Marion Diaz
diététicienne spécialisée dans la santé de la femme
Diététicienne-nutritionniste et également conseillère en micronutrition et phytothérapie, je vous accompagne sur le chemin du mieux-être à la recherche de votre équilibre.
Je suis spécialisée dans la prise en charge des troubles hormonaux (SPM, SOPK, endométriose) et en périnatalité (fertilité, grossesse, post-partum).
Pourquoi consulter ?
Endométriose
- Pour améliorer vos troubles digestifs
- Pour soulager vos douleurs
- Pour diminuer l’inflammation
- Pour être accompagnée dans votre changement d’alimentation
Troubles hormonaux (SOPK, SPM)
- Pour des cycles sereins
- Pour soulager les symptômes du SOPK (prise de poids, acné, pilosité)
- Pour équilibrer vos cycles
Fertilité
- Pour optimiser votre fertilité au naturel avec l’alimentation, la micronutrition et la phytothérapie
Grossesse et post-partum
- Pour une alimentation sereine pendant votre grossesse
- Pour prévenir ou corriger des carences
- Pour optimiser votre énergie en post-partum
Ancienne ingénieure dans le bâtiment, je me suis reconvertie dans la nutrition suite à la découverte d’une maladie chronique, l’endométriose.
Consciente de la nécessité d’une démarche globale sur mon chemin de guérison, j’ai souhaité compléter mon diplôme de diététicienne-nutritionniste avec un cursus de Micronutrition & Phytothérapie et de Yoga de la femme afin de vous accompagner sur votre propre chemin.
Ma démarche
Alimentation
Trouver l’équilibre alimentaire qui vous convient, en prenant en compte vos contraintes et vos envies.
Incorporer des changements à votre rythme pour ne pas créer de frustrations.
Micronutrition
Veiller à éviter les carences en vitamines, minéraux et oligo-éléments, mettre en place une alimentation adaptée et vous proposer des compléments alimentaires si nécessaire.
Phytothérapie
Si vous le souhaitez, vous proposer des clés supplémentaires à l’aide de plantes à prendre en infusion ou en compléments alimentaires.
Le guide de l’alimentation anti-inflammatoire
L’inflammation chronique peut être mise en cause dans de nombreuses pathologies telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, Alzheimer, les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI) ou encore l’endométriose.
Grâce à l’alimentation, il est possible de réduire son taux d’inflammation (et donc de soulager les symptômes) en limitant les aliments pro-inflammatoires et en augmentant la part des aliments anti-inflammatoires.
Pour en savoir plus sur l’alimentation anti-inflammatoire et quels aliments privilégier, j’ai réalisé un guide téléchargeable gratuitement à l’aide du lien ci-dessous. Il est axé sur l’endométriose mais peut être appliqué par tous.
Manger et se soigner tout en se faisant plaisir, c’est possible !
Mousse de marrons
Si vous aimez la crème de marrons, ou les Maronsui’s, cette recette est faite pour vous ! Sauf qu’elle est évidemment beaucoup moins sucrée que l’originale... Ingrédients (pour 2 pots) : un pot de purée de marrons ou de châtaigne (sans sucres2 blancs d'oeufs1 cas de...
Poêlée de chou rouge aux pommes
Aujourd’hui je vous propose une recette très simple, et qui permet de consommer du chou rouge différemment. Très intéressant pour celles et ceux qui ne digèrent pas bien le chou rouge cru. Ingrédients (pour 1 personne) du chou rouge coupé en morceaux1/2 pomme1/2 bloc...
Gaufres à la purée de potimarron
Aujourd’hui je vous propose une recette de gaufres salées extrêmement rapides à faire. Vous pouvez les préparer en avance et les réchauffer pour un repas express et délicieux.A la base, je voulais vider mon congélateur et je ne savais pas quoi faire d’un paquet de...
