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Marion Diaz, diététicienne-nutritionniste en ligne et à La Garenne-Colombes

Diététicienne-nutritionniste diplômée, et également conseillère en naturopathie et professeur de yoga, je vous accompagne sur le chemin du mieux-être à la recherche de votre équilibre.

« Si tu écoutes ton corps lorsqu’il murmure, tu n’auras pas à l’entendre crier »

Ma démarche

Alimentation

Trouver l’équilibre alimentaire qui vous convient, revenir à l’écoute de vos sensations, sans compter les calories ni peser les aliments.

Micronutrition

Veiller à éviter les carences en vitamines, minéraux et oligo-éléments, mettre en place une alimentation adaptée et une complémentation si nécessaire.

Aromathérapie

Vous conseiller, si vous le souhaitez, des huiles essentielles adaptées à votre situation et à votre quotidien.

Phytothérapie

Vous proposer des clés supplémentaires à l’aide de méthodes naturelles à base de plantes.

Ancienne ingénieure dans le bâtiment, je me suis reconvertie dans la nutrition suite à la découverte d’une maladie chronique, l’endométriose.

Consciente de la nécessité d’une démarche globale sur mon chemin de guérison, j’ai souhaité compléter mon diplôme de diététicienne-nutritionniste avec un cursus de Naturopathie et de Yoga de la femme afin de vous accompagner sur votre propre chemin.

Pourquoi consulter ?

ENDOMÉTRIOSE & ACCOMPAGNEMENT DE LA FEMME

Endométriose et adénomyose, règles douloureuses, aménorrhée, SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), acné hormonale, troubles de la fertilité, accompagnement de la femme enceinte….

Digestion

Syndrome de l’intestin irritable, colopathie fonctionnelle, troubles du transit (diarrhées, constipation, ballonnements…), intolérances alimentaires

Maladie Chronique

Diabète (type 1 et type 2), MICI : maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (maladie de Crohn, rectocolite hémorragique), hypo ou hyperthyroïdie, pathologies cardiovasculaires…

Réequilibrage alimentaire

Perte de poids durable (pour éviter l’effet « yo-yo »), transition vers un régime végétarien/végétalien/sans gluten/sans lactose, travail sur le comportement alimentaire…

Le guide de l’alimentation anti-inflammatoire

"Que ton alimentation soit ta première médecine"

L’inflammation chronique peut être mise en cause dans de nombreuses pathologies telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, Alzheimer, les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI) ou encore l’endométriose.

Grâce à l’alimentation, il est possible de réduire son taux d’inflammation (et donc de soulager les symptômes) en limitant les aliments pro-inflammatoires et en augmentant la part des aliments anti-inflammatoires.

Pour en savoir plus sur l’alimentation anti-inflammatoire et quels aliments privilégier, j’ai réalisé un guide téléchargeable gratuitement à l’aide du lien ci-dessous. Il est axé sur l’endométriose mais peut être appliqué par tous.

Manger et se soigner tout en se faisant plaisir, c’est possible !

Cookies vegan sans farine

Cookies vegan sans farine

Aujourd'hui je vous propose une recette de cookies sans gluten, sans beurre et sans sucres raffinés. Ils sont croustillants à l'extérieur et moelleux presque fondants à l'intérieur. Vous m'en direz des nouvelles... Ingrédients (pour 8 cookies) 100 g de purée d'amandes...

Tartelettes crues aux framboises

Tartelettes crues aux framboises

Aujourd'hui je vous partage mon dessert imaginé pour Noël, mais qui peut être servi pour tout autre occasion. Il s'agit de ces petites tartelettes crues à base de dattes aux délicieux parfums de cannelle et de citron. Elles sont sans sucre ajouté, sans gluten et sans...

MUFFINS COURGE SPAGHETTI FETA (sans gluten)

MUFFINS COURGE SPAGHETTI FETA (sans gluten)

Aujourd'hui je vous propose des muffins salés, sans gluten, sans beurre et sans lait, parfaits à emporter ou pour des repas pressés (ils sont très bons chauds ou froids). La courge spaghetti leur donne une texture aérée et légère, et un petit goût subtil qui se marie...

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