Accompagnement pendant la grossesse
Pendant la grossesse, on peut se poser beaucoup de questions sur l’alimentation, notamment « est ce que j’ai le droit de manger ça ? »
En plus de faire le point sur les aliments autorisés, une alimentation adaptée pendant la grossesse peut permettre de :
- faire le plein de micronutriments pour le développement du bébé, mais aussi pour vous et votre énergie pendant la grossesse et le post partum !
- prévenir et gérer le diabète gestationnel
- gérer la prise de poids
Cet accompagnement est fait pour vous si :
- vous êtes perdue sur les aliments autorisés et interdits
- vous avez des symptômes (nausées, dégoûts, remontées acides, constipation) et ne savez plus quoi manger
- vous souhaitez faire un point en micronutrition pour avoir un stock de vitamines et minéraux bien rempli
- vous avez un diabète gestationnel et vous voulez le gérer simplement, sans supprimer tout le sucre et les féculents
Accompagnement pour le post partum
On peut le dire, cette période est très intense ! Et on a très peu de temps et d’énergie à consacrer à la gestion des repas.
Mon premier conseil est de l’anticiper ! Le mieux, c’est de prévoir une consultation en fin de grossesse pour anticiper le post partum. Cela vous permettra :
- d’avoir des petits plats réconfortants et nourrissants déjà prêts
- de préparer quelques idées de repas équilibrés et très très rapides à préparer
- si besoin, avoir des compléments alimentaires adaptés pour optimiser son énergie, son moral, limiter la chute de cheveux…
- si c’est votre souhait, préparer l’allaitement et les besoins nutritionnels associés
Cet accompagnement est fait pour vous si :
- vous voulez anticiper et ne pas avoir de charge mentale liée aux repas en post partum
- optimiser votre stock de vitamines et minéraux pour mettre toutes les chances de votre côté de vivre un post partum plus doux
- vous souhaitez trouver une nouvelle organisation des repas à votre retour au travail
- vous souhaitez anticiper et gérer le retour de votre endométriose ou votre SOPK en post partum