Rééquilibrage alimentaire

Je ne vous proposerai pas de régimes restrictifs avec des quantités bien précises en comptant les calories, car ils sont voués à l’échec et ne fonctionnent pas sur le long terme. L’important pour moi est de vous faire apprécier le goût des vrais aliments, de vous faire retrouver vos sensations alimentaires et d’écouter votre corps. Nous travaillerons donc ensemble sur un rééquilibrage alimentaire personnalisé, qui vous mènera naturellement à votre poids d’équilibre.

Au fil des consultations, nous aborderons ensemble différentes thématiques telles que :

• les bases de l’alimentation et de la nutrition afin de construire des assiettes équilibrées
• l’importance du « bon gras »
• les aliments transformés : savoir lire les étiquettes
• savoir reconnaitre les sensations de faim et de satiété, et revenir à l’écoute de ses besoins
• manger sainement sans frustration
• se nourrir en pleine conscience
• repérer les envies de manger émotionnelles

Je m’adapterai à votre régime et à vos convictions : flexitarien, végétarien ou végétalien. Si vous souhaitez adopter un de ces régimes, je pourrai vous accompagner afin qu’il soit bien mené.