Ma démarche
Alimentation
Je ne vous proposerai pas de régimes restrictifs avec des quantités bien précises en comptant les calories, car ils sont voués à l’échec et ne fonctionnent pas sur le long terme. L’important pour moi est de vous faire apprécier le goût des vrais aliments, de vous faire retrouver vos sensations alimentaires et d’écouter votre corps. Nous travaillerons donc ensemble sur un rééquilibrage alimentaire personnalisé, qui vous mènera naturellement à votre poids d’équilibre.
« Que ton alimentation soit ta première médecine » Hippocrate
Parce que toute guérison passe aussi par l’assiette, je vous proposerai une alimentation adaptée à votre (vos) pathologie(s), mais aussi à vos contraintes et à vos souhaits.
Voici des exemples de situations sur lesquelles nous pourrons travailler ensemble :
- mise en place du protocole FODMAPs dans le cadre d’un syndrome de l’intestin irritable et de la recherche d’intolérances alimentaires
- mise en place d’une alimentation anti-inflammatoire
- transition vers un régime végétarien ou végétalien équilibré et prévention des carences
- mise en place d’une alimentation sans gluten ou sans lactose
- mise en place d’un régime adapté à une pathologie aigüe ou chronique : diabète de type 1 ou 2, maladies cardiovasculaires, chirurgies digestives, pathologies rénales ou respiratoires, cancer…
- adaptation de l’alimentation aux différentes étapes de la vie (grossesse ou désir de grossesse, enfance et adolescence, retraite…)
Micronutrition
Parce que les aliments n’apportent pas uniquement des calories et des macronutriments (protéines, lipides et glucides), il est indispensable de s’intéresser également à la micronutrition qui prend en compte les vitamines, les minéraux, les antioxydants, les acides gras essentiels ou encore les acides aminés. Ces éléments sont nécessaires à une bonne santé et à une bonne vitalité, mais ne sont bien souvent pas apportés en assez grande quantité par une alimentation traditionnelle. Nous détecterons donc vos éventuelles carences et je vous proposerai une alimentation adaptée ainsi que des compléments alimentaires naturels, si nécessaire.
Au-delà d’une alimentation inadaptée, le stress chronique, une dysbiose (déséquilibre de la flore intestinale) ou encore un foie surchargé peuvent également mener à des carences. Nous aborderons donc votre situation de manière globale afin de remonter aux racines de vos éventuels déséquilibres.
Phytothérapie
Cette thérapie naturelle est basée sur les plantes et extraits de plantes sous forme de tisanes ou de compléments alimentaires. Elle ne se substitue pas à un suivi médical et doit être adaptée à vos spécificités que nous auront déterminées lors de notre premier rendez-vous.
Voici des exemples de situations dans lesquelles la phytothérapie peut être utile :
- règles douloureuses et régulation hormonale
- troubles de la digestion
- gestion du stress et sommeil
- soutien du système immunitaire et affections ORL
- troubles de la circulation et articulaires
Aromathérapie
En complément de la phytothérapie, l’aromathérapie utilise les huiles essentielles comme méthode naturelle pour soulager de nombreux maux. Naturelle ne veut pas dire inoffensive : les huiles essentielles doivent être maniées avec précaution, adaptées à chaque patient et administrées dans des doses précises.
Voici des exemples de maux que les huiles essentielles peuvent aider à soulager :
- règles douloureuses
- troubles de la digestion
- acné et soin de la peau
- « bobos » du quotidien : piqûres, coups, blessures
- gestion du stress et sommeil
- soutien du système immunitaire et affections ORL
- troubles de la circulation
Si vous souhaitez démarrer un accompagnement , vous pouvez prendre RDV sur Doctolib ou me contacter directement :