Marion Diaz, diététicienne-nutritionniste en ligne et au Bouscat (Bordeaux)
Diététicienne-nutritionniste diplômée, et également conseillère en naturopathie et professeur de yoga, je vous accompagne sur le chemin du mieux-être à la recherche de votre équilibre.
« Si tu écoutes ton corps lorsqu’il murmure, tu n’auras pas à l’entendre crier »
Ma démarche
Alimentation
Trouver l’équilibre alimentaire qui vous convient, revenir à l’écoute de vos sensations, sans compter les calories ni peser les aliments.
Micronutrition
Veiller à éviter les carences en vitamines, minéraux et oligo-éléments, mettre en place une alimentation adaptée et une complémentation si nécessaire.
Aromathérapie
Vous conseiller, si vous le souhaitez, des huiles essentielles adaptées à votre situation et à votre quotidien.
Phytothérapie
Vous proposer des clés supplémentaires à l’aide de méthodes naturelles à base de plantes.
Ancienne ingénieure dans le bâtiment, je me suis reconvertie dans la nutrition suite à la découverte d’une maladie chronique, l’endométriose.
Consciente de la nécessité d’une démarche globale sur mon chemin de guérison, j’ai souhaité compléter mon diplôme de diététicienne-nutritionniste avec un cursus de Naturopathie et de Yoga de la femme afin de vous accompagner sur votre propre chemin.
Pourquoi consulter ?
ENDOMÉTRIOSE & ACCOMPAGNEMENT DE LA FEMME
Endométriose et adénomyose, règles douloureuses, aménorrhée, SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), acné hormonale, troubles de la fertilité, accompagnement de la femme enceinte….
Digestion
Syndrome de l’intestin irritable, colopathie fonctionnelle, troubles du transit (diarrhées, constipation, ballonnements…), intolérances alimentaires…
Maladie Chronique
Diabète (type 1 et type 2), MICI : maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (maladie de Crohn, rectocolite hémorragique), hypo ou hyperthyroïdie, pathologies cardiovasculaires…
Réequilibrage alimentaire
Perte de poids durable (pour éviter l’effet « yo-yo »), transition vers un régime végétarien/végétalien/sans gluten/sans lactose, travail sur le comportement alimentaire…
Le guide de l’alimentation anti-inflammatoire
"Que ton alimentation soit ta première médecine"
L’inflammation chronique peut être mise en cause dans de nombreuses pathologies telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, Alzheimer, les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI) ou encore l’endométriose.
Grâce à l’alimentation, il est possible de réduire son taux d’inflammation (et donc de soulager les symptômes) en limitant les aliments pro-inflammatoires et en augmentant la part des aliments anti-inflammatoires.
Pour en savoir plus sur l’alimentation anti-inflammatoire et quels aliments privilégier, j’ai réalisé un guide téléchargeable gratuitement à l’aide du lien ci-dessous. Il est axé sur l’endométriose mais peut être appliqué par tous.
Manger et se soigner tout en se faisant plaisir, c’est possible !
Mousse de marrons
Si vous aimez la crème de marrons, ou les Maronsui’s, cette recette est faite pour vous ! Sauf qu’elle est évidemment beaucoup moins sucrée que l’originale... Ingrédients (pour 2 pots) : un pot de purée de marrons ou de châtaigne (sans sucres2 blancs d'oeufs1 cas de...
Poêlée de chou rouge aux pommes
Aujourd’hui je vous propose une recette très simple, et qui permet de consommer du chou rouge différemment. Très intéressant pour celles et ceux qui ne digèrent pas bien le chou rouge cru. Ingrédients (pour 1 personne) du chou rouge coupé en morceaux1/2 pomme1/2 bloc...
Gaufres à la purée de potimarron
Aujourd’hui je vous propose une recette de gaufres salées extrêmement rapides à faire. Vous pouvez les préparer en avance et les réchauffer pour un repas express et délicieux.A la base, je voulais vider mon congélateur et je ne savais pas quoi faire d’un paquet de...
